Her kan du lære enda mer stup!

Her har vår gamle hovedtrener, Cecilie lagt ut diverse klipp og lenker:

Videoer fra den Svenske Mesterskapet i juni 2011. I tillegg kan du se på arkivet og finne tidligere konkurranser, blant annet nordisk 2010 hvor Filip deltok.

http://www.livestream.com/swe_diving/

Her kan dere se ulike videoer, se om dere kan lære noe av dem (de er på engelsk)
Dette klippet handler om hvordan man gjør sats som stuper og spesielt fokus på sistehoppet. Legg merke til at denne stuperen går veldig bredt med armene, dette er ikke optimalt, det er kun fordi stuperen er stiv i skuldrene og klarer ikke å svinge armene inntil kroppen. Men legg merke til hvordan stuperen bruker brettet og hever beinet i sistehoppet sitt.
http://www.youtube.com/watch?v=394jP9gyttw&feature=related

Her snakker treneren om hvordan en riktig kroppert stilling er og hvordan en riktig knekk stilling er. Han snakker en del, men se om dere skjønner det han sier og se på bildene som vises av den kvinnelige stuperen som gjør en perfekt kroppering og en perfekt knekk. Til slutt sier treneren at for å kunne gjøre en perfekt knekk må en være ganske myk. Så da er det bare å begynne å tøye 😉
http://www.youtube.com/watch?v=9LfEbcUH4R0&feature=related

Dette klippet er stort sett bare snakking, men det handler om noe vi kaller «spotting» i stuping. Det betyr at det er viktig at stupere lærer seg å bruke øynene sine når de stuper (på alle stup). Og dette er spesielt viktig å lære seg tidlig, fordi når en skal gjøre nye stup og vanskeligere stup så er det viktig å vite hvor man er i lufta for ikke å skade seg.http://www.youtube.com/watch?v=4udamPDSqRU&NR=1

I dette innlegget snakker han om baklengs sats. Følg godt med på hvordan stuperen bruker brettet og hvordan han svinger armene for å få maksimal høyde på hoppet sitt.http://www.youtube.com/watch?v=zr5d4O0zcFg&feature=related

Til slutt kommer det noen linker med ulike stupere, de fleste OL deltakere.
http://www.youtube.com/watch?v=hNUE1h3I_kw&feature=related Hun gjør 2 1/2 forlengs med hel skru
http://www.youtube.com/watch?v=Ez6rpbuLNqs&feature=fvw han gjør 2 1/2 forlengs med 3 skruer
http://www.youtube.com/watch?v=WRol4b8JWfE&feature=related Dmitry Sautin gjør 2 1/2 innover i knekk
http://www.youtube.com/watch?v=Ipd8aqI7WDA Laura Wilkinson gjør bl.a. håndstående dobbel med halvskru OL 2000
http://www.youtube.com/watch?v=YTh4Pk-8mRM&feature=related